적정 수면 시간 유지해도 졸릴때 졸음깨는 6가지 방법
안녕하세요 우키키키입니다. 오늘은 수면에 관한 이야기를 하겠습니다. 신생아 일때는 거의 반나절은 잠을 자는데 성인이 되가면서 잠이 점점 줄어듭니다. 성인의 적정 수면 시간은 7~8시간이고 나이가 더 들어가서 노년이 되면 6~7시간 까지 줄어듭니다. 할머니, 할아버지들이 새벽에 빨리 일어나시는데 다 나이별로 적정 수면 시간이 있어서 입니다. 한 대학 연구에서는 평균 적정 수면 시간으로 7시간을 말하기도 합니다~ 잠이 부족하거나 많으면 인체에 해로운 영향이 있기때문에 자신의 일정한 수면 시간을 가지고 생활 해야 겠습니다. 적당한 수면시간을 가지는데도 졸릴때 졸음 깨는 6가지 방법에 대해 소개해드리겠습니다. 졸릴때 졸음깨는 6가지 방법 물 많이 마시기 첫번째 졸음 깨기 방법은 물 많이 마시기 입니다. 물을 많..