신생아 월령별 적정 수면시간 낮잠시간 알아보기

오늘은 신생아 월령별 적정 수면시간과 낮잠시간에 대해 알아보겠습니다. 아이일 때는 수면을 잘 해야지 키도 크고 잘 성장하기 때문에 월에 맞게 적정 수면시간과 낮잠시간을 알아보시고 그대로 수면을 잘 시켜주시길 바랍니다. 아이마다 잠 자는 시간이 다르겠지만 최대한 적정 수면시간을 지키도록 노력하는게 중요합니다.

 

 

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※목차

• 신생아 월령별 적정 수면시간
• 적정 낮잠시간

 

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신생아 월령별 적정 수면시간

먼저 신생아 월령별 적정 수면시간에 대해 알아보겠습니다.

• 0 ~ 1개월(~5주)
• 0 ~ 1개월 5주까지인 신생아의 총 수면시간은 14시간에서 17시간 정도 됩니다. 보통 이시기는 수유하는 시간 빼면 잠만 자는 시기라고 생각하시면 되겠습니다.

 

• 2 ~ 3개월(6주 ~ 90일)
• 2 ~ 3개월 까지는 0 ~ 1개월과 비슷한 흐름이 지속되서 총 수면 시간이 14시간에서 17시간 입니다. 이 시기부터는 수유텀과 수면텀을 잘 지켜주시는게 중요합니다.

 

• 3 ~ 6개월(90일 ~ 180일)
• 100일의 기적이 다가오는 3개월 ~ 6개월 시기에는 총 수면 시간이 조금 줄어듭니다. 총 수면 시간이 12시간에서 15시간이 됩니다. 어느 정도 밤에 통잠을 자기 때문에 수면 텀을 잘 지켜주시면 육아 퇴근이 가능한 시기가 됩니다.

 

• 6 ~ 8개월(180일 ~ 240일)
• 6개월 이후가 되면 밤수유를 중단해줘야 되는 시기 입니다. 낮잠도 점점 줄어들기 때문에 수면을 잘 체크해주셔야 하고 총 수면 시간은 12시간에서 15시간 비슷합니다.

 

• 8 ~ 12개월(240 ~ 365일)
• 8개월 이후에도 이전시기와 비슷하게 12시간에서 15시간 정도 수면이 적당합니다. 이때부터는 통잠을 잘 자줘야 하는 시기입니다.

 

 

적정 낮잠시간

다음은 적정 낮잠시간에 대해 알아보겠습니다.

• 0 ~ 1개월(~5주)
• 이 시기의 신생아들은 수면텀 45분에서 1시간 정도로 계속 잠을 자고 수유를 합니다. 낮잠 시간은 4시간에서 6시간 정도가 적당합니다.

 

• 2 ~ 3개월(6주 ~ 90일)
• 2 ~ 3개월 시기에도 낮잠 시간은 3시간에서 5시간 정도 되고 수면텀을 60~90분 정도로 조금 늘려주시는게 좋습니다.

 

• 3 ~ 6개월(90일 ~ 180일)
• 3 ~ 6개월 시기에도 낮잠 시간은 3 ~ 4시간 정도 되고 수면텀이 90 ~ 150분 정도로 조금 늘어나고 낮잠 횟수는 3회정도가 적정합니다.

 

• 6 ~ 8개월(180일 ~ 240일)
• 6 ~ 8개월 시기에도 낮잠 시간은 3 ~ 4시간 정도 되고 수면텀이 150 ~ 180분으로 늘어나고 낮잠 회수는 2~3회로 줄어듭니다.

 

• 8 ~ 12개월(240 ~ 365일)
• 8 ~ 12개월에도 낮잠 시기가 3시간에서 4시간 사이입니다. 수면텀은 150 ~ 210분 정도 되고 낮잠은 2회 정도 잡니다.

 

 

 

마무리

이상 신생아 월령별 적정 수면시간과 낮잠시간을 알아봤습니다. 신생아 시기에는 잘 먹고 잘 자고 잘 싸는게 중요합니다. 적정 수면 시간을 잘 지켜서 무럭무럭 자라도록 해줍시다.

 

 

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