'새벽수영' 태그의 글 목록

오랜만에 쓰는 새벽수영일지

안녕하세요 우키키키입니다.오랜만에 새벽 수영 일지를 쓰네요 계속 꾸준히 가긴 했었는데 블로그에 글을 못썼습니다..몸무게도 재보니 79 kg 이더라구요 ㅎㅎ계속 꾸준히 다녀야겠습니다.지금은 접영을 배우고 있는데 아직 발차기 단계에 머물러 있네요같이 하시던 분들이 어디갔지 했는데 옆레인으로 이동하셨더라구요 ㅋㅋ근데 전 그대로 ..ㅠㅠ열심히 해서 얼른 업그레이드 해야겠습니다.처음에 배영으로 3바퀴 정도 돌고그다음 갈때 자유형 + 올때 평형 / 또는 자유형 10바퀴 / 평형 6바퀴이런식으로 계속 하고 남은 시간은 접영 발차기를 했습니다.접영 발차기를 할때 발바닥이 물위에 나오는데 복숭아뼈 정도 위치로만 나왔다가 그대로 물을 눌러준다는 느낌으로 접영 발차기를 해야됩니다.접영 발차기 할때 엉덩이가 살짝 위로 올라오..

Life Story 2019. 4. 19. 13:31

새벽수영일지 - 접영 발차기 시작

안녕하세요 우키키키입니다. 최악의 미세먼지로 거의 일주일동안 잿빛 하늘이었는데 어제부터 보통수준을 회복했네요 그래도 언제 미세먼지가 다시 올지 모르겠으니 대비 단단히 하시길 바랍니다~ 이번주에는 접영 발차기를 배웠습니다.ㅎㅎ 배영 25x4 - 100m 갈때 평형 올때 자유형 25x20 - 450m 접영 발차기 계속 접영 발차기 할때 중요한게 발을 45도 정도 들었다가 눌러주듯이 차면서 웨이브를 해야합니다. 수면 위에서만 까딱까딱 하는게 아니라 발을 찼으면 밑으로 들어가면서 곡선을 그리고 다시 올라오는게 중요하다고 합니다 머리속으로 잘 생각하면서 연습을 해야겠습니다 ㅎㅎ 새벽수영일지 - 평형 시작 (2019년 2월 18일 ~ 22일) 목동문화체육센터에서 새벽수영 신청 했습니다 새벽운동 수영 1달 결과

Life Story 2019. 3. 9. 09:19

새벽수영일지 - 평형 시작 (2019년 2월 18일 ~ 22일)

안녕하세요 우키키키입니다. 요번주도 새벽 수영을 월 수 금 다 나갔네요 화 목 에는 골프를 할까 생각중입니다..ㅎㅎ 월 수 금 만 일찍일어나고 화 목은 늦게일어나서 뭔가 밸런스가 안맞는 느낌이라서요...ㅎㅎ 저번주부터 계속 평형 발차기를 했는데 오늘은 드디어 평형 손동작까지 배웠습니다. 자유형 25 x 14 = 700m x 3일 배영 25 x 6 = 300m x 3일 평형 발차기 25 x 6 = 150m x 3일 평형 손동작 25 x 4 = 100m x 1일 평형 발차기는 골반이 잘 안벌어져서 그런지 잘 안나가긴 했는데 계속 해야된다고 하셔서 생각을 하면서 하니까 그래도 조금씩 나아지는거 같았습니다. 다리를 차면서 모아주기까지 새게 해야된다고 하셔서 머리속으로 생각하면서 연습을 했습니다. 평형 손동작을 ..

Life Story 2019. 2. 22. 10:29

새벽수영일지 2019년2월11일~2월15일

안녕하세요 우키키키입니다. 벌써 2월도 2주도 안남았네요 설날 연휴가 있어서 그런지 엄청 짧게 느껴집니다. 다행히 2월에는 한번도 안빠지고 수영을 하고 있습니다 ㅎㅎ 새벽에 일어나기 힘들지만 그래도 수영을 갔다오면 하루가 상쾌한 느낌입니다~~ 저번주에는 똑같은 패턴으로 반복했습니다. 자유형 25x12 = 600m x 3일 배영 25x4 = 100m x 3일 평형 발차기 25x6 = 300m x 3일 평형 발차기가 안되서 그런지 손동작까지 안가르쳐 주시더라구요.. 돌고있으면 와서 다리를 새게 차고 모을때 새게 모으는거까지 하라고만 말씀해주시더라구요.. 저도 발차기를 하면서 느끼는데 다리가 개구리 처럼 잘 안벌려지더라구요 그래서 그런지 앞으로 잘 안나기지구요.. 2월달에는 평형까지만 한다고 생각하고 연습을 ..

Life Story 2019. 2. 18. 09:31

2019년 살빼기 운동 / 2월8일 수영일지

안녕하세요 우키키키입니다. 오늘은 설연휴 시작하기전에 수영갔다가 1주일만에 다시 수영장에 간 날입니다. 연휴동안에 잘 돌아다녀서 무거운 몸을 이끌고 6시에 다시 수영장으로 향했습니다. 설날연휴라 그런지 평소보다 사람은 없어보였습니다. 준비운동이 막 끝나서 그냥 들어가서 바로 수영을 시작하였습니다. 2019년2월8일 금요일 수영 일지 배영 25x4(2바퀴) 자유형 25x14(7바퀴) 평형 발차기 25x6(3바퀴) Total - 600m 오늘은 평소와는 다르게 자유형킥 연습을 안하고 바로 배영을 하라고 하셔서 배영을 하였다. 평소에는 계속 물을 먹었는데 팔을 위로쭉하면서 돌리니까 약간 상체가 들리면서 물을 잘안먹은거 같다. 물론 아직도 먹긴먹습니다... 배영을 마치고 나서 바로 자유형 7바퀴를 돌았습니다. ..

Life Story 2019. 2. 8. 09:52

새벽운동 수영 1달 결과

안녕하세요 우키키키입니다. 2019년 새해 목표중 살빼기가 있었는데 살을 빼기 위해서 새벽 수영을 등록 하고 1달간 다녔습니다. 1주일에 월 수 금 3번 나가는건데 꾸준히 못나가고 2번 나가면 1번 빠졌네요.... 1달 수영의 결과는 처음 다니기전 몸무게인 81.5kg 에서 그대로 유지했습니다.ㅎㅎ 예전에는 몰랐는데 나이들수록 살빼기가 점점 힘들어지는거 같습니다. 아무래도 술자리가 많아지고 잦은 야근으로 인한 피로 누적 등등 여러가지 원인이 있겠지만 그중에서도 관리하시는분들은 잘하시죠... 2월에는 더 꾸준히 다니겠습니다~~ 강습현황 지금 현재까지 평영 발차기 까지 배웠네요 평영 발차기 하는데 뭔가 어색하고 앞으로 잘 나가지 않더라구요.. 꾸준한 노력이 필요할거 같아요. 빨리빨리 배워서 접영까지 잘마스터..

Life Story 2019. 2. 5. 07:00

새벽수영 1일차

안녕하세요 우키키키입니다.새해 목표로 운동하기를 잡아서 새벽 수영을 신청하고 처음으로 갔습니다.아침에 5시30분에 알람을 맞춰놓고 일어났는데게으름피우다가 50분쯤 정신을 차리고 수영장으로 향했네요처음가는거라서 사람이 없을줄 알았는데50~70명 정도 되시는 분들이 열심히 수영을 하고 계셨습니다.저도 모르는곳에서 이렇게 열심히 하고 있는 사람들이 있다는 사실에 놀라고나도 열심히 살아야겠다고 생각하였습니다.ㅎㅎ 처음에 강사분께 처음왔다고하고수영처음이냐고 해서 자유형은 할줄 안다고하니까 1번레일로 들어가라고 하시더라구요~처음에는 옆으로 발차면서 2번 왔다갔다하고 그다음부터는 팔돌리면서 끝날때 까지 왔다갔다했습니다.원래 혼자할때는 그렇게 안하는데레일에 사람이 있고 강사분이 계시니까힘들어도 계속하게 되더라구요~~~..

Life Story 2019. 1. 4. 10:02

목동문화체육센터에서 새벽수영 신청 했습니다

안녕하세요 우키키키입니다.요즘에 인생 최고 몸무게를 갱신중인데 새해를 맞이하여 운동을 할려고목동문화체육센터에서 새벽 수영을 신청했습니다.목동문화체육센터는 집에서 가까워서 한 5분 정도만 걸어가면 도착해서 좋습니다 ㅎㅎ 수강신청은 직접 방문해서 할수도 있고 이렇게 목동문화체육센터 홈페이지에서도 할 수 있습니다.저는 인터넷으로 신청했습니다.인터넷으로 수강신청하시려면 아래 링크로 접속하시길 바랍니다~수강신청하기->http://www.ycs.or.kr/page/facility/sport/mokdong.php#tab1 이용일은 매월 1일 이고 신청기간은 기존회원 : 매월 15일~24일 신규회원 양천구민 25일 오전7시 기타구민 27일로 나눠져 있습니다.인터넷접수는 27일부터 가능합니다. 수강신청으로 들어가시면 목..

Life Story 2018. 12. 30. 08:00

즐기며 살기에도 인생은 짧다

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