새벽수영일지 - 접영 발차기 시작
2019. 3. 9. 09:19
안녕하세요 우키키키입니다.
최악의 미세먼지로 거의 일주일동안 잿빛 하늘이었는데
어제부터 보통수준을 회복했네요
그래도 언제 미세먼지가 다시 올지 모르겠으니
대비 단단히 하시길 바랍니다~
이번주에는 접영 발차기를 배웠습니다.ㅎㅎ
배영 25x4 - 100m
갈때 평형 올때 자유형 25x20 - 450m
접영 발차기 계속
접영 발차기 할때 중요한게
발을 45도 정도 들었다가 눌러주듯이
차면서 웨이브를 해야합니다.
수면 위에서만 까딱까딱 하는게 아니라
발을 찼으면 밑으로 들어가면서 곡선을 그리고
다시 올라오는게 중요하다고 합니다
머리속으로 잘 생각하면서 연습을 해야겠습니다 ㅎㅎ
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