삼복더위 시작 2025 초복 날짜, 의미 알아보기

오늘은 삼복더위 시작인 2025 초복 날짜와 의미에 대해 알아보겠습니다. 요즘 전 세계적으로 폭염과 폭우로 난리 입니다. 원래 예전에는 더위를 나타내는 날짜에 가까워져야 더워졌는데 이제는 그런게 의미가 없어지는거 같습니다. 입동이라도 엄청 더웠던 기억이 나네요.. 서울에서도 열대야가 몇일째 지속되면서 폭염이 지속되고 있습니다.

 

 

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※목차

• 2025 초복 날짜
• 초복의 의미와 유래
• 초복에 먹는 음식 BEST 5
• 초복에 피해야 할 음식

 

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2025 초복 날짜

먼저 초복 날짜에 대해 알아보겠습니다.

초복은 삼복의 시작을 알리는 날로 음력이기 때문에 해마다 그 날짜가 조금씩 달라지긴 합니다.

초복 중복 말복이 10일 정도 간격으로 이어집니다. 

2025 초복 날짜는 7월 20일 일요일입니다. 

 

초복의 의미와 유래

다음은 초복 의미와 유래에 대해 알아보겠습니다.

초복은 중국 고대 천간지지 이론에서 유래된 것으로 삼복이라고 하며 초복, 중복, 말복으로 나뉩니다.

초복은 더위가 본격적으로 시작되는 날이며 초복에는 기력을 보충하기 위해 보양식과 휴식이 필요했습니다. 그런 전통이 지금까지 내려져 오며 현대 사회에서도 초복에는 보양식을 많이 먹고 있습니다.

 

초복에 먹는 음식 BEST 5

다음은 초복에 먹는 음식 BEST 5에 대해 알아보겠습니다.

1.삼계탕

가장 대표적인 복날 음식은 삼계탕 입니다. 삼계탕은 단백질과 한방 약재의 시너지 효과로 인해 기력 회복에 탁월하기 때문에 복날에 많이 먹는 음식입니다.

 

2.장어구이

장어구이 또한 복날에 많이 먹는 음식 중 하나 입니다. 장어는 스태미나 음식으로도 알려져 있으며 남자들이 기력이 딸릴 때 장어를 먹어야 된다는 말도 많습니다.

 

3.추어탕

세번째는 추어탕 입니다. 추어탕은 미꾸라지를 갈아 만든 음식으로 칼슘과 단백질이 풍부해 여름철 보양 음식으로 많이 먹습니다.

 

4.오리백숙

네번째는 오리백숙입니다. 오리도 대표적인 보양 음식으로 알려져있습니다. 지방이 적고 불포화지방산이 많아 여름철에 지킨 간 기능 회복에 도움을 주는 음식입니다.

 

5.전복죽

마지막으로 전복죽 입니다. 바다의 소고기라고 불리는 전복이 들어간 전복죽은 소화가 잘되고 간 보호 효과가 있어서 여름철 피로한 몸 회복에 도움이 되는 음식입니다.

 

초복에 피해야 할 음식

다음은 초복에 피해야 할 음식에 대해 알아보겠습니다.

복날에는 몸을 회복해야 되는데 이런 음식을 먹는 것은 몸 상태를 악화시킬 수 있기 때문에 조심하셔야 합니다.

 

1.카페인 음료

첫번째는 카페인 음료 입니다. 평상시에 아이스로 된 음료를 많이 드실텐데 이는 이뇨작용을 이르키기 때문에 오히려 체내 수분을 감소시킵니다.

 

2.차가운 음식

두번째는 차가운 음식입니다. 더워서 빙수, 아이스크림 등 차가운 음식을 많이 드실텐데 이런 음식들은 더위를 일시적으로 식히지만 위장 기능을 약화시킬 수 있습니다.

 

3.과도한 냉방

다음은 과도한 냉방입니다. 음식은 아니지만 주의해야 할 행동입니다. 덥기 때문에 실내에서 냉방 기구를 사용하는 경우가 많아지는데 밖에 온도와 실내 온도가 클 경우 감기나 냉방병에 걸릴 수 있기 때문에 주의하셔야 합니다.

 

4.지나친 음주

.마지막은 지나친 음주 입니다. 평상시에도 음주를 많이하게 되면 체내 수분을 뺏어가고 간을 혹사시키기 때문에 특히 더운 날에는 더욱 주의하셔야 합니다.

 

 

 

마무리

이상 2025 초복 날짜와 의미, 음식 등에 대해 알아봤습니다. 날씨가 더울 때는 음식으로 기력을 잘 보충하셔야 더운 여름 힘내서 이겨내실 수 있습니다.

 

 

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