비만도 계산기로 비만체크하고 건강관리 하기
안녕하세요 우키키키입니다.
이제 여름이 거의 지나가고 선선한 가을이 다가오네요
가을은 독서의 계절이고 운동도 슬슬 많이 하는 계절 입니다.
운동을 꾸준히 하신 분들은 자신의 몸상태에 대해
잘아실텐데 이제 막 운동을 시작하거나 관심을 가지시는 분들은
몸상태에 대해 잘 모르실거에요.
우리나라는 사실 비만율이 그리 높은 편이 아니였는데
서양 음식들이 많이 들어오면서 고칼로리의 햄버거나 피자
등 많이 먹으면서 청소년때부터 비만율이 높아지고 있다고 합니다.
그래서 오늘은 비만도 계산기로 비만도 체크해보고
건강관리를 하시라고 권해드리고 싶네요~
비만도 계산기 3가지
1.네이버 비만도 측정기
처음 소개해드릴 비만도 측정기는 네이버에서 제공하는
비만도 측정기입니다.
검색창에 비만도 측정기라고 입력하시면
비만도를 계산할 수 있는 계산기가 나옵니다.
그러면 자신의 성별과 신장, 체중, 나이를 입력하고 계산을 누르시면 비만도가 나옵니다.
저는 BMI 지수가 22.22 인데 정상에 속해 있습니다~ㅎㅎ
여기서 좀만 몸무게가 늘어나면 과체중이되겠네요~
꾸준히 관리를 해야겠습니다.
2. 비만도 측정기
두번째 비만도 측정기 입니다.
http://u-health.dobong.go.kr/hcal/activity.asp
네이버와 달리 활동량, 영양, 생리/가임일, 복부비만도, 기초대사량, 성장그래프의
정보를 제공합니다.
활동량은 자신이 하고 있는 운동을 체중, 시간과 함께 입력하면
얼마나 칼로리를 소모했는지 나오고 다시 칼로리를 섭취하기 위해서
밥을 몇공기나 먹어야되는지 나옵니다 ㅎㅎ
영양 계산기는 자신이 섭취한 칼로리에 대해
알려주고 다시 칼로리를 소모하기 위해선 어떻게 해야된다는 것을 알려줍니다.
비만도 계산기는 네이버 계산기와 똑같습니다.
신장과 체중을 입력하면 비만도가 나옵니다 .
복부 비만도 계산기는 성별과 허리 둘레 , 엉덩이 둘레를
입력하시면 됩니다.
나이가 들면서 가장 살이 많이 찌는 곳이 복부인데
그만큼 관리를 잘해줘야됩니다~~
기초 대사량 계산기는 성별, 나이, 신장, 체중을
입력하시면 됩니다.
기초 대사량은 생물체가 생명을 유지하는데 필요한 최소한의 에너지량을 말합니다.
다이어트를 하시더라도 기초 대사량 정도는 먹어야 평상시
생활하시는데 지장이 없으실거에요~
3.비만도 측정기
세번째 비만도 측정기도 두번째 비만도 측정기와 비슷합니다.
http://img.enuri.gscdn.com/html/health_guide/Health_1.html
성별과 키, 몸무게, 평상시 즐기는 활동 정도를 입력해주시면
표준체중과 비만도 , 하루 필요한 에너지량이 나옵니다.
저는 하루에 3000칼로리정도는 먹어줘야 하네요~
운동별 칼로리 계산기도 성별과 키, 몸무게, 운동종류, 시간을 입력하면
운동을 통한 칼로리 소비량이 나옵니다~
다이어트 하실때 자주하는 질문인 식사에 관한 Q&A도
5가지가 있으니 한번 확인해보시길 바랍니다~
이상 비만도를 측정할 수 있는 비만도 계산기 사이트 3곳을 소개해드렸습니다.
항상 운동을 열심히 하셔서 건강관리 잘하시길 바랍니다~
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